알츠하이머병 #지중해식단 #치매예방 #뇌건강 #건강식단 #건강정보 #식습관 #오메가3 #올리브오일 #노인건강 (1) 썸네일형 리스트형 알츠하이머병 예방의 비밀, 지중해 식단이 답일까? 알츠하이머병 예방의 비밀, 지중해 식단이 답일까? 나이가 들면서 가장 걱정되는 질환 중 하나인 알츠하이머병. 아직 명확한 치료법이 없는 만큼 예방의 중요성은 더욱 강조되고 있습니다. 최근 여러 연구에서 식습관이 알츠하이머병 발병 위험을 낮추는 데 중요한 역할을 한다는 사실이 밝혀졌습니다. 특히, 지중해 식단이 그 중심에 있습니다. 과연 지중해 식단은 어떤 구성으로 우리의 뇌를 보호하는 걸까요? 지중해 식단이란 무엇인가요?지중해 식단은 그리스, 이탈리아 등 지중해 연안 국가들의 전통적인 식습관을 기반으로 합니다. 이 식단은 단순히 특정 음식을 섭취하는 것을 넘어, 건강한 생활 방식 전체를 포괄합니다.주요 특징은 다음과 같습니다.식물성 식품 중심신선한 채소와 과일, 통곡물, 콩류, 견과류, 씨앗을 매일 풍.. 이전 1 다음
