장내미생물 #마이크로바이옴 #장건강 #프로바이오틱스 #프리바이오틱스 #유산균 #건강식단 #장내세균 #면역력 #소화건강 (1) 썸네일형 리스트형 장내 미생물의 놀라운 중요성과 건강을 위한 음식 가이드 장내 미생물의 놀라운 중요성과 건강을 위한 음식 가이드 최근 건강에 대한 관심이 높아지면서 '장내 미생물' 또는 '마이크로바이옴'이라는 단어를 자주 접하게 됩니다.장내 미생물은 단순한 소화 보조 역할을 넘어 우리 몸 전체 건강에 지대한 영향을 미치는 '숨겨진 장기'로 불리고 있습니다. 목차장내 미생물, 우리 몸의 '숨겨진 장기'우리 몸속에는 약 100조 개에 이르는 미생물이 서식하고 있으며, 이 중 대부분이 장에 존재합니다. 이 미생물 군집은 유익균, 유해균, 그리고 중간균으로 구성되어 있으며, 이들의 균형은 전신 건강의 중요한 지표가 됩니다.건강한 성인의 경우 유익균이 30%, 유해균이 5~10%, 그리고 나머지 60~65%가 중간균으로 이루어져 있습니다. 이 중간균은 유익균이 우세한 환경에.. 이전 1 다음
