40대다이어트#다이어트성공#중년다이어트#40대운동#40대식단#다이어트식단#다이어트운동#건강관리#다이어트정보#체중감량 (1) 썸네일형 리스트형 40대 다이어트 성공 비법: 40대 맞춤 식단과 운동 전략 40대 다이어트 성공 비법: 40대 맞춤 식단과 운동 전략40대, 왜 다이어트가 더 힘들어질까? 40대에 접어들면 예전처럼 쉽게 살이 빠지지 않아 고민하는 분들이 많습니다. 이는 단순히 나이가 들어서가 아니라, 우리 몸의 근본적인 변화 때문입니다.기초대사량 감소: 나이가 들면서 근육량이 자연스럽게 줄어들고, 이로 인해 신체의 에너지 소비량인 기초대사량이 감소합니다. 똑같이 먹어도 살이 찔 수밖에 없는 이유죠.호르몬 변화: 남성은 테스토스테론, 여성은 에스트로겐 수치가 줄어들면서 지방이 쉽게 축적되는 체질로 변하게 됩니다. 특히 복부 지방이 늘어나기 쉬워 건강에도 위협이 될 수 있습니다.생활 습관 변화: 직장과 가정에서 오는 스트레스, 불규칙한 식사, 수면 부족 등도 40대 다이어트를 방해하는 주요 요인.. 이전 1 다음
